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上高地ハイキング　準備

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これまで日帰りハイキングで体力の状態がわかってきました。6時間ぐらいは活動を維持できそうです。上高地の美しさを味わうため宿泊ハイキングにチャレンジします。

持ち物の検討

まず、日帰りハイキングの持ち物をおさらいします。

  • 綿のボクサーパンツ、ポリエステル半袖Tシャツ、薄手トレッキングパンツ、ウール靴下、軽登山シューズを着用します。
  • フリース、雨具（ゴアテックス上下）、スパッツ
左上下がゴアテックス雨具(モンベルレインダンサー）です。右上が薄手ダウン（マーモット900fill）、右下がフリース(モンベルシャミース)。ダウンとフリースは片方娘用も兼ねます。

  • ファーストエイド
  • ヘッドライト、非常用ポンチョ、ペア用用品
左ウエアはパック用バッグ、その下救急ばんそうこう（茶、白）三角巾、右側上が消毒用アルコール綿、右下は救急ワンタッチガーゼ大中、カットバンです。一度も使ったことはありません。
左がエマージェンシーブランケット(二人分)、右が新聞紙、ソルダクトテープ、ブラックダイアモンドヘッドライト。使ったことありません。
  • 簡易トイレ（1セット）
  • アルコールバーナ、アルコール燃料（180mL）、ごとく、防風パネル
左がアルミケトル750ml沸かし、右、アルコール容器、アルコールバーナ、ライター、風防、五徳です。普段使いのものです。

標高1500-2500mぐらいの高度と活動が長いので以下を追加しました。

  • 下着（CW-X　HSO550をぽちりました）
  • 半袖Tシャツ替え（ウールハイブリッドで安物を調達しました）
  • メリノウール長袖１枚（冬に使っている薄手）
  • 靴下１枚

行動食・昼ごはん

朝夕は山小屋で食べるので、昼も極力山小屋で調達する方針。そのため行動食が基本です。普段日帰りハイキングでは大体下記ぐらい。

  • カロリーメイト　1箱
  • パワードリンクゼリー3
  • ブラックサンダー（チョコレート）3
  • カップヌードルかカップメシ、アルファ米（いずれか）
  • 粉末キャラメルマキアートかココア
  • サーモス750mL（お湯）
  • 水500ml（ペットボトル）
  • 水（１L、耐用年数の過ぎたソーダストリームのボトル）

これに、以下を追加します。

  • カロリーメイトx2
  • ゼリードリンクx6
  • ブラックサンダーx6
  • アルファ米x4
  • アミノバイタルプロx9
左から右へサーモス(750ml)、1Lソーダストリームボトル、座布団、ティッシュ（ジップロック詰）、水泳用タオル、100均フォークスプーンセット、ビニール袋、ウェットテッシュ。これはすべて日帰りハイキングで使っています。
アミノバイタルプロは今回初挑戦です。それ以外は日帰りハイキングで使っています。
普段は一食分を持っていきます。娘と二人前です。

貴重品・IT機器

普段持っている電子機器、貴重品は以下のようなものです。

  • スマホ（GPS現在位置確認用)
  • 現金、クレジットカード、キャッシュカード
  • 鍵（自宅・車）
  • カメラ（TG-6）

今回、以下を追加します。

  • 活動量計
  • バッテリー
  • 充電用ケーブル
  • 保険証コピー
  • 宿泊に支払う現金

今考えているのはこれぐらいですね。大体15kgで収まります。